倒立

こんにちは！
茨木体操の井田で御座います。

立て続けにトレーニングについての動画をリンクしております。

最近の倒立練習時、補助者の待ち構えるところまで脚を振り上げきれない場面を見かけます。
倒立練習の以前に、やはり基本的な筋力不足が原因でもありますが、自宅で親御さんが協力して出来る練習があります。
次の動画を参考にして下さい。



倒立は体操の基本技です。

コレが出来ないと前転後転の後に出てくる三点倒立や倒立前転、そしてヘッドスプリング、ハンドスプリングといった技への応用が難しくなってきます。

先ずは筋力不足を補うこと、毎日腕立てを10回～15回と腹筋20回を目安に頑張ってみよう！
腕立ての苦手な子は壁から50cmほど離れた位置に立ちます。そこから壁に向かって両手をつき、壁に対して腕立てをしてみよう！
目安は15～20回です。

そして動画を見て、親御さんの協力のもと、倒立にチャレンジです！

少しずつ出来る事から始めて、技を覚えていこう！