倒立

こんにちは！
茨木体操の井田で御座います。

立て続けにトレーニングについての動画をリンクしております。

最近の倒立練習時、補助者の待ち構えるところまで脚を振り上げきれない場面を見かけます。
倒立練習の以前に、やはり基本的な筋力不足が原因でもありますが、自宅で親御さんが協力して出来る練習があります。
次の動画を参考にして下さい。



倒立は体操の基本技です。

コレが出来ないと前転後転の後に出てくる三点倒立や倒立前転、そしてヘッドスプリング、ハンドスプリングといった技への応用が難しくなってきます。

先ずは筋力不足を補うこと、毎日腕立てを10回～15回と腹筋20回を目安に頑張ってみよう！
腕立ての苦手な子は壁から50cmほど離れた位置に立ちます。そこから壁に向かって両手をつき、壁に対して腕立てをしてみよう！
目安は15～20回です。

そして動画を見て、親御さんの協力のもと、倒立にチャレンジです！

少しずつ出来る事から始めて、技を覚えていこう！

GW

皆さん、こんにちは！
茨木体操の井田で御座います。

先日の木曜練習、そして昨日の土曜練習、ゴールデンウイークということで自主練習でしたが、ほどほど団員も集まり、熱心に練習しておりましたね。

参加された団員の皆、お疲れ様でした。
そして、協力いただいた育成会の皆様、有難う御座いました。

さて、最近バク転の練習をし始めている団員も居ますが、あくまでイメージトレーニングということで、次の動画をリンクしておきます。

あくまで『イメージトレーニング』です。

先生に指導された内容を良く理解して欲しいのと、動画や仲間の動作に注目して練習に臨んで下さい。
動画は『大人』がモデルです。
先生の指導内容と違っている部分もあります。

動画をリンクしてますが、くれぐれも自宅で単独練習しないように！！！